dieta trening

Drogi kolego z twojego postu wynika,że raczej Ty nie jesteś zorientowany.Zrzucenie nadmiaru tkanki tłuszczowej nie musi się wiązać z odrzuceniem treningu na mase.Aby puwidocznić"kaloryfer"nie jest potrzebny ujemny bilans kaloryczny,lecz odpowiednio dostosowana dieta+trening.

zrob se operacje a bedziesz jak oni . a teraz prawda dieta + trening + regeneracja i dokryles typa sekret no chyba ze wali koksy . ale hooj . a ten 2 to jak pedzio na dodatek z przeróbki

[...] cuda ;) to słabe te lata treningu lecz nie mnie to oceniać a Tobie. No to ja proponowałbym ze zdrową nogą wrócić do normalnych stałych treningów zacząć jeść czyli pierw dieta,trening a jak już białko/carb/gainer do braków w diecie poprostu jedzenie w proszku zawsze to mozesz podsypac. Na temat supli powiem tak: 1. starczy jedna maks 2 formy [...]

pompkami to ty masy i sily nie zrobisz, co najwyzej wytrzymalosc dieta+ trening i beda efekty, poszukaj na forum

Dieta, trening z przerwami, cykle wszystko po h**u. Zmień sport ziomuś.

Trza bylo słuchać :) nikt nie chce Twojej krzywdy... z tymi spadkami to tez nie jest tak ze co wpadnie to zniknie ;) kluczem jest dieta, trening i regeneracja po odstawieniu. Ale najważniejsze, że ktoś w końcu "dotarł" do Ciebie :)

Daj sobie spokój, jeszcze dużo możesz osiągnąć na sucho. Po pierwsze dopnij michę bo jest rażąco zaniedbana. Na takim jedzeniu nic nie zbudujesz. W pierwszej kolejności liczy się dieta, trening i wypoczynek, później ewentualnie możesz dołączyć suplementację a doping przy twojej wiedzy to najgorsze co możesz teraz zrobić dla swojego organizmu.

plecy nie są zbyt szerokie , tylko boczki , jak zejdziesz kilka procent tkanki tłuszczowej będzie do wyglądalo bdb , zapraszam do działu dla kobiet , dieta , trening suplementacja :)

No i co z tego ze chcesz tak wygladac?Jesli chcesz tak wygladac to wez sie do roboty!dieta,trening,regeneracja,suplementacja itd.a nie zdjecia wrzucasz jakiegos typa.Oczywiscie ze jest mozliwe zebys tak wygladal ale wiadomo nie mozesz sie opierd....i dazyc do tego aby tak wygladac!pozdrawiam

mozna utzrymac pewnie odblok, dieta, trening, suplementacja. Jak zgrasz to wszytsko to bedzie cacy

Za przyrosty masy jest odpowiedzialna dieta, trening to tylko bodziec, fbw dobre mniejsza intensywnosc, cialo przetrenowane kilka x w tygodniu co przeklada sie na efekty.

tomaszw88 to nie koniecznie wina zlej diety ja jak pierwszy raz bralem kreatyne a mlody bylem i niedoswiadczony diety nie mialem a tak mi wszystko podskoczylo ze szok tylko ze po miesiacu spadlo bo brak diety . Z kolei moj kumpel mial taki sam problem dieta trening i nic mu nie szlo wiec chyba trzeba dopatrywac sie przyczyn w psychice

Najlepiej zaplanuj 6-8 tyg ostrej redukcji dieta + trening. A po tym czasie polecisz na masę.

Jeśli nie wiesz co było nie tak z tym cyklem kreatynowym - daj nam wiecej info jak wyglądała dieta, trening i regeneracja opisz dokładnie

[...] plan dramat... Biceps przeładowany. Jaki max ciężar w przysiadzie ? Proponowałbym FBW 1 lub 2 zestawy Poczytaj mity http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Od tego, czy będziesz nabierał masy decyduję dieta, trening to tylko dodatek, więc robienie parunastu serii na biceps, nie przyniesie pożądanego efektu, a raczej cofnie jego progres.

Jeżeli takie zapotrzebowanie kaloryczne wyliczyłeś dokładnym wzorem, to nie pozostaje nic innego, jak mieć nadzieję, że wyliczenia są prawidłowe. Tego nigdy nie będziemy pewni, dopóki nie sprawdzimy w praktyce. Miarą efektów nie są zmiany masy ciała, a obwody ciała, które warto mierzyć co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać. Jeżeli [...]

[...] opartej o indeksy IG ( Montignac czy jakos tak ten Pan sie zwie - napewno wiecie lepiej ode mnie ). W ciagu 12 pelnych tygodni udalo mi sie zredukowac ze 132 kg do 114 - dieta, trening cardio, silownia i spalacz. Dzis wystartowalem z CKD ( jednak bede uparty - przepraszam ) z poziomu 116,6 kg - co oznacza ze w stosunku do zakonczenia diety [...]

[...] pobudzenia układu adrenergicznego. Po zakończeniu przyjmowania tego preparatu apetyt powraca najcześciej ze zdwojoną siłą. Jezeli nie ma przy tym czynników wspierajacych (dieta, trening), nie trudno się domyslic że waga powróci jak bumerang. Ale mysle Bul, że naprawdę nie ma sie o co spierać . Ja wyrażam tylko swój pogląd oparty na kilku [...]

na szybko nic nie ma w tym sporcie, tu trzeba cierpliwości, jak dla Ciebie to ewentualnie cykl na mono mozesz zrobić, ale podstawa do wzrostu to odpowiednia dieta,trening i regeneracja, a te suple które wymieniłeś to sobie odpuść,szkoda kasy

Jest taki jeden suplement, który skłąda sie z 4 rzeczy: Dieta,Trening,Odpoczynek(regeneracja),motywacja! Zmieniony przez - rastaarus w dniu 2015-02-13 18:10:04